#山西哪里做供卵试管婴儿#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】每次一便秘，喝了它准拉拉。多吃膳食纤维的东东。说说起膳食纤维，大家会想那是什么呢？其实偶有一个习惯，就是喜欢煲汤，每餐必有一汤，比如玉米排骨汤，这是我最爱的一直，甜甜的那种也不腻歪，还有山药排骨汤，哎呦，之前不知道山药还可以煲汤的，之前一直是清炒吃，反正滑滑的不错，润肠通便。

有空多运动散步。话说我整个孕期除了孕早，后面每天晚上都至少散步半小时以上，这样又可以胎教，也可以减身上的肉肉，又可以促进肠胃蠕动，一般我是饭后半小时散的，而且每天晚上都固定时间，还有要坚持。
饭后多吃水果蔬菜。水果有很多苹果，猕猴桃，但我觉得香蕉是最有效润肠的，每次一吃当天准拉拉哦。还有蔬菜，我喜欢吃生菜，而且是生着吃哪种，中间夹饺子或者其它东西吃，有时候也会直接裸吃，总之这样子会促进肠胃蠕动啦。

【个人经验总结】
孕期是个特别的时期，怀孕让我们的口味多少都变了，注意平时一定要多饮水，吃的饮食方面还是清淡为主，少吃或者最好是不要吃辛辣刺激性的食物，反正偶怕辣。平时多按摩肚子，也是促进蠕动的不错方法，平时如果涨的难受，可以顺时针方式揉揉肚子，促进肠胃蠕动哦。还有孕期人容易犯懒，喜欢坐着不动，殊不知坐久了也会有影响的哦，所以没事要适当走走，反正就是要动动拉。另外要养成好的作息饮食习惯，这样就可以做到防患于未然了，多喝水，多走动，没事多散步就是啦。#山西哪里做供卵试管婴儿#