深蹲训练的要领 1. 改善睾丸功能：深蹲运动可以增加下半身肌肉力量，促进睾丸血液循环，改善睾丸功能，提高精子的质量和数量。

2. 增强核心肌群：深蹲训练是一项复合运动，可以同时锻炼腿部、臀部、核心肌群等多个肌群。强壮的核心肌群可以提高身体的稳定性和平衡性，有助于提高性能力和生育能力。

3. 促进荷尔蒙分泌：深蹲训练可以刺激睾酮等男性重要荷尔蒙的分泌体内，提高性欲和性功能。