奶水喂养的宝宝身体抵抗力会更好，而且母乳中的营养物质，是比较珍贵的，也是不可代替的，因而不少女性想给宝宝吃奶水长大，但是在哺乳的时候，不少女性会面对奶水不足的问题，这就让女性感到很苦恼了

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，那么，孕妈怎样做母乳充足？

　　孕妈要趁早开奶，加强宝宝对乳头的刺激，这样才能做到母乳充足，通过宝宝的吸吮，可以刺激催乳素的增长，从而分泌出更多的奶水，因而奶水少的女性，不要因此放弃母乳喂养，而是要坚持多让宝宝吸吮。

　　如果没有特殊情况的话，女性在哺乳期间，最好不要服用药物，因为有些药物会有回奶的作用，而且会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的健康不利。乳汁的分泌量和情绪也关系，如果女性太过压抑，奶水的分泌也会随之变少，所以女性平时要保持积极良好的心态。

　　女性还要保证自身足够的营养，多吃丰富蛋白质，还有维生素和矿物质等食物，为泌乳做好准备

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，平时可以多喝些猪蹄汤，或是排骨汤等，对奶水分泌都是不错的，此外，女性还需要做好乳房卫生，可以用清水擦洗乳头。
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