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  奶水喂养的宝宝身体抵抗力会更好,而且母乳中的营养物质,是比较珍贵的,也是不可代替的,因而不少女性想给宝宝吃奶水长大,但是在哺乳的时候,不少女性会面对奶水不足的问题,这就让女性感到很苦恼了

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,那么,孕妈怎样做母乳充足?

  孕妈要趁早开奶,加强宝宝对乳头的刺激,这样才能做到母乳充足,通过宝宝的吸吮,可以刺激催乳素的增长,从而分泌出更多的奶水,因而奶水少的女性,不要因此放弃母乳喂养,而是要坚持多让宝宝吸吮。

  如果没有特殊情况的话,女性在哺乳期间,最好不要服用药物,因为有些药物会有回奶的作用,而且会通过乳汁传递给宝宝,对宝宝的健康不利。乳汁的分泌量和情绪也关系,如果女性太过压抑,奶水的分泌也会随之变少,所以女性平时要保持积极良好的心态。

  女性还要保证自身足够的营养,多吃丰富蛋白质,还有维生素和矿物质等食物,为泌乳做好准备

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,平时可以多喝些猪蹄汤,或是排骨汤等,对奶水分泌都是不错的,此外,女性还需要做好乳房卫生,可以用清水擦洗乳头。


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