卵子质量的好坏直接关系到女性能够顺利怀孕，也关系到胎儿能否顺利发育成长，在影响卵子质量的诸多因素中，除了年龄、遗传之外，生活习惯对卵子质量也同样存在严重的影响，一个良好的生活习惯可以延缓卵子老化，提高卵子质量。

首先，要保持一个良好的饮食习惯，每天的膳食搭配要合理，保证营养均衡多样化，可以适当的吃一些有助于卵子发育的食物。