最常用：月经周期推算法

提到这种方法，想必女性朋友非常熟悉，掐指一算，估计都能说出自己的排卵期和安全期。如果连这个方法你还不知道，那可要抓紧恶补一下了。

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大部分女性排卵发生于下次月经来潮前～16天(平均14天)。可以根据以往个月以上的月经周期记录，推算出目前月经周期中的排卵期，可参照以下公式：

以往最短周期天数-18=排卵期的第一天

以往最长周期天数-10=排卵期的末一天

最居家：基础体温测量法

你还不知道吧，排卵日的体温是会出现较大波动的，所以你还可以通过测量基础体温推算排卵期。

你可以这么做：经一晚上的充足睡眠后，早上醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录。一般来说，排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基础体温的升高提示排卵已经发生。在基础体温处于升高水平的最初3天为“最佳受孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃～0.5℃。

最明了：排卵试纸检测法

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要是提到早孕试纸，大家都不陌生，可说到排卵试纸，可能还有不少人并没有用过。其实因其操作简便，排卵试纸是女性了解自己排卵期的一种非常好用的工具。排卵期试纸使用时需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。另外，还要提醒大家，排卵试纸和早孕试纸不同，不要使用晨尿哦。

最准确：B超卵泡监测

在所有测排卵的方法中，要说谁最准确，那非B超监测法莫属。B超卵泡监测不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活，所以那些受孕困难的姐妹不妨试试此方法。

武汉黄浦医院的专家还指出：很多女性容易将排卵期和排卵日混淆，简单来讲，排卵期有10天，而排卵日只有1天。譬如，每月15号是排卵日，那么10到20号就是排卵期，而且排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期。tips: 只要你判断了是在排卵期，那么恭喜你——前脚迈出去了，后面的事情——Just do it!排卵期每48-72小时同房一次。过密，精子形成不足；长期禁欲，精子老化现象加重。